Strona główna

Pomagam ludziom borykającym się z problemem nadwagi lub otyłości schudnąć oraz zmienić ich wizerunek i samoocenę już na dobre.

Witaj na mojej stronie!

Nazywam się Magdalena Stefanowska i od 2008 roku zajmuję się dietetyką i planowaniem żywienia. Na początku zajmowałam się wyłącznie dietetyką, jednak od samego początku mojej pracy wydawało mi się to zbyt wąską dziedziną. Doświadczenie w pracy z pacjentem potwierdziło badania mówiące, że tylko 5% osób potrafi po diecie utrzymać uzyskaną wagę, tylko 5% nie wraca do swoich starych nawyków żywieniowych, tylko 5% chudnie skutecznie. A co z resztą? To aż 95% społeczeństwa, próbującego zmienić coś w swoim sposobie żywienia, wyglądzie, życiu. Czyżby byli mniej ważni? Czy nie można im w żaden sposób pomóc?

 

Poszukiwania rozwiązań poprowadziły mnie w kierunku psychologii i dlatego właśnie, gdy tylko pojawiła się taka możliwość, skończyłam studia podyplomowe na Uniwersytecie SWPS -kierunek PSYCHODIETETYKA, oraz odbyłam staż w Instytucie Psychodietetyki we Wrocławiu, pod kierownictwem dr Anny Januszewicz. Dzięki temu, oraz wielu szkoleniom z zakresu dietetyki i psychodietetyki od 2013 roku mogę prowadzić moich pacjentów właśnie w tym nurcie.

Jestem członkiem założycielem Towarzystwa Psychodietetyki z siedzibą we Wrocławiu.

Od kilku lat zajmuję się również promocją zdrowia i prowadzę zajęcia na Uniwersytecie Trzeciego Wieku, oraz w świetlicach, Domach Kultury i szkołach.

Studia z dziedziny psychodietetyki pozwoliły mi połączyć wiedzę z zakresu żywienia, z wiedzą dotyczącą psychologii odżywiania. Moja obecna praca z pacjentem to rezultat przemyśleń i doświadczenia wieloletniej pracy oraz licznych szkoleń i kursów z obu dziedzin.
W swojej pracy zajmuję się przede wszystkim:
– pomocą w zmianie nawyków żywieniowych,
– wprowadzeniem diet w chorobach żywieniowo zależnych,
– pomocą w odnalezieniu przyczyn zaistniałego stanu,
– analizą dotychczasowego sposobu żywienia,
– oceną składu ciała oraz parametrów zdrowotnych,
– wytyczaniem każdemu indywidualnej ścieżki zmian

Jeśli jest taka potrzeba, układam jadłospis lub przygotowuję odpowiedni plan żywieniowy.

   Pracuję również z dziećmi z nadwagą oraz ich opiekunami, ucząc ich prawidłowych zachowań żywieniowych. Zajęcia z najmłodszymi odbywają się w formie zabaw edukacyjnych, bez skierowania w stronę diety. Prowadziłam również zajęcia grupowe dla dzieci w wieku szkolnym oraz przedszkolnym.

   Jeśli podczas mojej pracy napotykam na głębsze problemy natury psychicznej ZAWSZE odsyłam pacjenta do specjalisty (psycholog, terapeuta, psychiatra). Zależy mi szczególnie na prawidłowym i odpowiednim do problemu poprowadzeniu pacjenta w stronę korzystnych dla niego zmian.

 

Co zyskasz pracując ze mną?

Przede wszystkim zmienisz sposób myślenia o jedzeniu, poznasz tajniki chudnięcia bez diety oraz sposoby radzenia sobie w kryzysowych sytuacjach.

Będziesz umiała/umiał przełożyć to na codzienność i dodasz sobie skrzydeł gdy zobaczysz jakie to proste!

Dostaniesz przykładowe jadłospisy lub alternatywne rozwiązania, na których będziesz mogła/mógł oprzeć swój schemat żywieniowy.

Nauczysz się prawidłowych wyborów i dostaniesz odpowiedzi na wiele do tej pory trudnych pytań.

 

 

Co mogę Ci oferować z mojej strony?

Mam wieloletnie doświadczenie w pracy z pacjentem,

Kładę największy nacisk na indywidualne podejście do osoby, z którą pracuję. Przecież każdy z nas jest inny i każdy potrzebuje innych rozwiązań!

Zawsze szukam najlepszego dla Ciebie sposobu rozwiązania problemu.

Pokazuję jak możesz wykorzystać swoje cechy osobowościowe do realizacji zadania, a co za tym idzie do wzmocnienia samego siebie.

Podchodzę do problemu kompleksowo, nie ulegam schematom i modzie.

A co najważniejsze uważam, że nadwaga czy otyłość to nie problem. To SKUTEK problemu.
I to właśnie należy rozwiązać w pierwszej kolejności.

Jak to zrobię?

Wybiorę odpowiednią dla Ciebie metodę i poprowadzę Cię z punktu wyjścia do drogi prawidłowych wyborów żywieniowych.

Dodając Ci skrzydeł wzmocnię Twoją samoocenę i dam wiarę w skuteczność zmiany.

Zamienię Muszę na Chcę, a to ułatwi Ci wprowadzenie zmian na stałe.

Wszystko bez wielkich wyrzeczeń i diet.

Jak będziemy pracować?

Pierwsze spotkanie to przede wszystkim bardzo dokładny wywiad (w tym również zdrowotny), który pozwoli mi określić najlepszy dla Ciebie sposób prowadzenia.

Gdy kończymy rozmowę, przygotowuję Twój „portret psychologiczny” czyli oceniam stan gotowości do działania, zbieram i sumuję Twoje doświadczenia, umiejętności, nawyki, oddzielam problemy zdrowotne oraz grupuję bariery około żywieniowe, mające ogromny wpływ na proces odchudzania, motywację i wytrwałość.

Określam ścieżkę i przygotowuję plan pracy.

Do skrzynki e-mail dostajesz pierwsze zadania do wykonania oraz check-listę, będącą Twoim narzędziem kontrolnym.

I taki jest nasz początek…